Помогу похудеть
до 12 кг
за 3 месяца
под личным руководством
до 12 кг
за 3 месяца
под личным руководством
- Со мной вы придете к ощутимым результатам
- Процесс тренировок очень НЕ изнурительные тренировки и жесткая диета, а интересные тренировки и вкусное питание
Индивидуальные тренировки, направленные на укрепление здоровья, улучшения физической формы и изменение пищевого поведения
Помогу построить тело мечты под личным руководством
ФИТНЕС ТРЕНЕР •
ФИТНЕС ТРЕНЕР •
ФИТНЕС ТРЕНЕР •
ФИТНЕС ТРЕНЕР •
ФИТНЕС ТРЕНЕР •
ФИТНЕС ТРЕНЕР •
ФИТНЕС ТРЕНЕР •
ФИТНЕС ТРЕНЕР •
Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.
Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.
Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.
Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.
Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.
Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.Design creates culture. Culture shapes values. Values determine the future.
Привет, меня зовут Мария
В спорт я пошла с раннего детства (с 6 лет). Сначала тренировалась по художественной гимнастике несколько лет.
Потом ушла в борьб: cамубо, дзюдо, сумо. Где-то с 16 лет уже начала увлекаться фитнесом,
в то же время начала пробовать тренироваться по фитнесу
Потом ушла в борьб: cамубо, дзюдо, сумо. Где-то с 16 лет уже начала увлекаться фитнесом,
в то же время начала пробовать тренироваться по фитнесу
Я являюсь мастером спорта и многократным победителем чемпионатов Европы и России по сумо. Также профессиональная художественная гимнастка.
Благодаря многолетнему спортивному опыту,
я хорошо разбираюсь в различных видах тренинга и могу 100% привести к желаемому результату
Благодаря многолетнему спортивному опыту,
я хорошо разбираюсь в различных видах тренинга и могу 100% привести к желаемому результату
Как проходят тренировки?
1
Знакомство
с клиентом
с клиентом
Для начала мне нужно поговорить и узнать клиента, чтобы составить эффективный тренировочный план
2
Обсуждение
цели и тренировок
цели и тренировок
Вы расскажите о себе, о своем опыте в фитнесе, о своих пожеланиях и целях, исходя из этого будет составляться тренировочная программа
3
Анализ проблемы
и подбор программы
и подбор программы
Разбираем проблемы, которые мешали вам достичь результата. После чего собираем всю информацию о вас и подбираем индивидуальную программу
Бесплатная консультация
Результаты подопечных
Анна Романчук
Результат за месяц
Юлия
Пирогова
Пирогова
Диляра Ибрагимова
Рустам
Алиев
Алиев
Набрала 2 кг
Работа была направлена на оздоровление (мышечный тонус) исправление (сколиотической) осанки. За месяц работы удалось значительно укрепить мышцы пресса после родов, значительно исправили состояние спины и улучшили общий тонус тела
Работа была направлена на похудение. За месяц работы значительно улучшились силовые показатели, выносливость, ушли отеки, целлюлит.
За месяц тренировок удалось избавиться от лишнего жира на животе. Подтянуть мышцы ног, ягодицы. Засчет корректировки питания с ног и ягодиц ушел целлюлит
За месяц тренировок с помощью функционала и работы на жиросжигание удалось избавиться от лишней воды, жира. Значительно улучшились силовые показатели и выносливость.
Результат за месяц
Результат за месяц
Результат за месяц
Похудела на 12 кг
Похудела на 5кг
Похудел на 10 кг
В спорт я пошла с раннего детства (с 6 лет). Сначала тренировалась по художественной гимнастике несколько лет.
Потом ушла в борьб: cамубо, дзюдо, сумо. Где-то с 16 лет уже начала увлекаться фитнесом,
в то же время начала пробовать тренироваться по фитнесу
Потом ушла в борьб: cамубо, дзюдо, сумо. Где-то с 16 лет уже начала увлекаться фитнесом,
в то же время начала пробовать тренироваться по фитнесу
С какими вопросами я могу помочь?
- Исправление нарушений осанки
- Проработка рельефа мышц
- Снижение веса за счет жирового компонента
- Составление программ питания, исправление неправильных пищевых привычек
- Набор мышечной массы
- Функциональные тренировки, направленные на улучшение выносливости
- МФР (расслабление и снятие триггерных мышечных блоков)
- Тренировки направленные на растяжку и расслабление
Все скидки, марафоны, мои диеты, тренировки, прямые эфиры
Горячие предложения
в телеграм чате, которых нет на сайте
в телеграм чате, которых нет на сайте
Перейти в Telegram-чат
Здесь описаны только примеры, при заказе под вас подбирают индивидуальное питание и упражнения
Варианты совместных тренировок
Если вы живете в Москве, вы сможете записаться в мой зал и ходить на тренировки вместе со мной, данный вид тренировок ведется только в живом формате, сначала мы опираемся на ваши данные и делаем анализ тела, после чего определяем ваши цели на ближайший месяц и начинаем тренироваться
Личное ведение
Если у вас нет возможности записаться в мой зал, мы можем работать в онлайн формате. Тренироваться можно дома либо в фитнес клубе, который вам удобно посещать. Также дистанционном формате я буду контролировать ваше питание и результаты
Онлайн ведение
В телеграм канале я буду проводить различные (прокачка ягодиц, проработка пресса, здоровая спина и т д...) марафоны, конкурсы, выбирать победителей, которые достигли лучших результатов за период марафона. Помимо этого я буду делиться полезной информацией о тренировках и питании
Подписка в Telegram
Индивидуальные программы для улучшения тела
от Марии Райденко
от Марии Райденко
Жду тебя на консультации, чтобы сформировать правильное представление о тренировках и здоровом образе жизни
Только с тренером можно достичь реального результата
Все что вам нужно знать - есть здесь
Часто задаваемые
вопросы
вопросы
Невозможно локально избавляться от жира.
Когда тренировочная программа и план питания направлены на похудение,
то организм начинает терять жир равномерно по всему телу
Когда тренировочная программа и план питания направлены на похудение,
то организм начинает терять жир равномерно по всему телу
Если вы хотите просто похудеть, вам достаточно увеличить свою дневную активность и сидеть на дефиците питания. Но если вы хотите здоровое подтянутое тело, то зал и тренер необходимы
Для того, чтобы похудеть необходим правильный расчет калорий и бжу (белков, жиров и углеводов), который индивидуально рассчитывается специалистом под каждого человека.
Калораж влияет на похудение или набор массы, а правильно подобранный рацион на качество тела (состояние мышц, кожи и тд.) и эмоциональное состояние
Калораж влияет на похудение или набор массы, а правильно подобранный рацион на качество тела (состояние мышц, кожи и тд.) и эмоциональное состояние
Для новичка стоит тренироваться 3 раза в неделю, а для более опытных достаточно 2-х раз для поддержания формы
Упражнений на ягодичные мышцы без участия ног не существует. Но можно выполнять упражнения, которые акцентируют работу ягодиц, а мышцы ног задействуются минимально
Контакты
Телефон: +7 926 761-35-08
WhatsApp: +7 926 761-35-08
WhatsApp: +7 926 761-35-08
