Для того, чтобы похудеть необходим правильный расчет калорий и бжу (белков, жиров и углеводов), который индивидуально рассчитывается специалистом под каждого человека.
Калораж влияет на похудение или набор массы, а правильно подобранный рацион на качество тела (состояние мышц, кожи и тд.) и эмоциональное состояние